肩部经典训练动作安排,这6个动作一周练两次,让三角肌泵感十

想要更好地锻炼肩部肌肉，对肩部的构造就要有一定的了解。一般而言，三角肌是肩部肌肉的主要组成部分，它通常被分为前束、中束和后束，在未来的训练中要都要激活这三束肌肉，它们可以通过一些动作和器械来刺激。