打开App
封面图
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
34万粉丝2017视频
关注

12分钟居家高效燃脂TABATA运动，下腹专项训练，瘦腰腹减掉大肚腩

520次播放2022-08-09发布

高效有氧，有40分钟时间的可以练，减肥减脂效果巨好
380/747

10分钟居家高效燃脂HIIT，无器械自重训练，减脂塑形，打造马甲线App10:22
10分钟居家高效燃脂HIIT，无器械自重训练，减脂塑形，打造马甲线
12分钟居家高效燃脂TABATA运动，下腹专项训练，瘦腰腹减掉大肚腩App12:31
播放中
12分钟居家高效燃脂TABATA运动，下腹专项训练，瘦腰腹减掉大肚腩
30分钟居家力量训练，高效燃脂减脂塑形，居家瘦身减脂好方法App30:23
30分钟居家力量训练，高效燃脂减脂塑形，居家瘦身减脂好方法
8分钟居家7个动作，配合凳子就能完成，高效燃脂减脂塑形练全身App08:08
8分钟居家7个动作，配合凳子就能完成，高效燃脂减脂塑形练全身
20分钟低强度新手减脂，手臂腹部感觉明显，减脂塑形在家瘦身App20:53
20分钟低强度新手减脂，手臂腹部感觉明显，减脂塑形在家瘦身
10分钟居家弹力带练翘臀不粗腿，紧致肌肉练出大长腿线条感App11:17
10分钟居家弹力带练翘臀不粗腿，紧致肌肉练出大长腿线条感
睡前12分钟运动，改善睡眠质量减脂塑形放松身心，提高生活品质App12:57
睡前12分钟运动，改善睡眠质量减脂塑形放松身心，提高生活品质
30分钟居家站立间歇高效燃脂HIIT，减脂塑形瘦全身，暴汗提升心率App30:45
30分钟居家站立间歇高效燃脂HIIT，减脂塑形瘦全身，暴汗提升心率
20分钟居家高效间歇有氧HIIT运动，怎么锻炼减脂又能练线条?来啦App20:25
20分钟居家高效间歇有氧HIIT运动，怎么锻炼减脂又能练线条?来啦
30分钟死亡家庭自重有氧燃脂HIIT训练，无器械无重复，跟不跟的来App35:33
30分钟死亡家庭自重有氧燃脂HIIT训练，无器械无重复，跟不跟的来
30分钟高强度间歇有氧HIIT运动，有效消耗500大卡是怎么做到的？App33:57
30分钟高强度间歇有氧HIIT运动，有效消耗500大卡是怎么做到的？
25分钟居家高效燃脂减脂塑形，力量训练瘦身练线条App29:22
25分钟居家高效燃脂减脂塑形，力量训练瘦身练线条
10分钟居家自重力量减脂塑形练核心，高效增肌减脂打造线条感App11:11
10分钟居家自重力量减脂塑形练核心，高效增肌减脂打造线条感
20分钟居家快走加拳击操，为减脂事业添砖加瓦，高效燃脂掉肉肉哦App25:54
20分钟居家快走加拳击操，为减脂事业添砖加瓦，高效燃脂掉肉肉哦
40分钟居家站立有氧燃脂HIIT运动，无跳跃无重复跟着节奏感受过程App43:19
40分钟居家站立有氧燃脂HIIT运动，无跳跃无重复跟着节奏感受过程
35分钟居家锻炼居家快走，练出腹肌马甲线，甩掉大肚腩，膝盖友好App40:29
35分钟居家锻炼居家快走，练出腹肌马甲线，甩掉大肚腩，膝盖友好
10分钟居家高效全身减脂运动，快乐轻松运动无器械无负担别随地躺App09:49
10分钟居家高效全身减脂运动，快乐轻松运动无器械无负担别随地躺
30分钟400大卡，女生这么高效的燃脂效果能做到什么程度？App30:50
30分钟400大卡，女生这么高效的燃脂效果能做到什么程度？
11分钟挑战沙漏腰，细腰甩掉腰腹脂肪，强化核心打造腹肌马甲线App12:22
11分钟挑战沙漏腰，细腰甩掉腰腹脂肪，强化核心打造腹肌马甲线
20分钟HIIT舞蹈减脂运动，在家快乐舞蹈燃脂塑形，暴汗瘦全身App20:09
20分钟HIIT舞蹈减脂运动，在家快乐舞蹈燃脂塑形，暴汗瘦全身
30分钟居家低强度HIIT有氧运动，无跳跃无器械减脂塑形瘦全身App33:17
30分钟居家低强度HIIT有氧运动，无跳跃无器械减脂塑形瘦全身
30天减20公斤？应该有夸张成分不过动作还是可以的，跟练试试看App09:54
30天减20公斤？应该有夸张成分不过动作还是可以的，跟练试试看
15分钟居家亲子运动全身减脂，在家带宝宝的姐妹可以跟宝贝一起练App14:37
15分钟居家亲子运动全身减脂，在家带宝宝的姐妹可以跟宝贝一起练
1个半小时居家高强度有氧运动，强化上肢减掉赘肉开肩美背瘦全身App86:20
1个半小时居家高强度有氧运动，强化上肢减掉赘肉开肩美背瘦全身
15分钟居家力量训练，全身燃脂减脂塑形暴汗瘦全身练出线条感App15:37
15分钟居家力量训练，全身燃脂减脂塑形暴汗瘦全身练出线条感
35分钟居家燃脂TABATA全身运动，跟泰国小姐姐一起练出腹肌马甲线App36:05
35分钟居家燃脂TABATA全身运动，跟泰国小姐姐一起练出腹肌马甲线
30分钟居家舞蹈减脂，减脂舞高效燃脂减脂塑形蹦蹦跳跳就减肥哦App30:46
30分钟居家舞蹈减脂，减脂舞高效燃脂减脂塑形蹦蹦跳跳就减肥哦
10分钟居家增强核心力量，高效燃脂减掉腰腹赘肉减掉大肚腩大肥油App10:17
10分钟居家增强核心力量，高效燃脂减掉腰腹赘肉减掉大肚腩大肥油
30分钟居家减脂运动，40+的女生减脂的同时要保持肌肉不流失哦App33:21
30分钟居家减脂运动，40+的女生减脂的同时要保持肌肉不流失哦
30分钟居家站立燃脂HIIT，舞蹈燃脂，全程站立减脂塑形，暴汗瘦身App34:59
30分钟居家站立燃脂HIIT，舞蹈燃脂，全程站立减脂塑形，暴汗瘦身
30分钟居家练腿日，无器械无重复动作低强度高效练臀腿暴汗瘦全身App33:18
30分钟居家练腿日，无器械无重复动作低强度高效练臀腿暴汗瘦全身
相关推荐
评论 2

推荐作者

大白话说车

大白话说车

西瓜视频创作者
51万粉丝 · 3亿播放
去看看
王咩阿

王咩阿

知名美食领域创作者
164万粉丝 · 3亿播放
去看看
蝉宝超凶

蝉宝超凶

优质游戏领域创作者
93万粉丝 · 6794.3万播放
去看看
神枪小师妹

神枪小师妹

优质游戏领域创作者
29万粉丝 · 5004.4万播放
去看看
巴蜀辣韵食品有限公司李梦婷

巴蜀辣韵食品有限公司李梦婷

优质游戏领域创作者
33万粉丝 · 5902.2万播放
去看看
看度直播

看度直播

成都电视台客户端官方账号
284万粉丝 · 2.3亿播放
去看看
俊古的旅行

俊古的旅行

优质旅游领域创作者
71万粉丝 · 2.7亿播放
去看看
艾米宝宝成长乐园

艾米宝宝成长乐园

西瓜视频创作者
22万粉丝 · 2.1亿播放
去看看
哈仔十一

哈仔十一

优质宠物领域创作者
36万粉丝 · 1.2亿播放
去看看
聚国医

聚国医

西瓜视频创作者
49万粉丝 · 3265.1万播放
去看看