打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
34万粉丝2014视频
关注

30分钟400大卡，女生这么高效的燃脂效果能做到什么程度？

1041次播放2022-08-12发布

高效有氧，有40分钟时间的可以练，减肥减脂效果巨好
396/747

10分钟居家高效全身减脂运动，快乐轻松运动无器械无负担别随地躺App09:49
10分钟居家高效全身减脂运动，快乐轻松运动无器械无负担别随地躺
30分钟400大卡，女生这么高效的燃脂效果能做到什么程度？App30:50
播放中
30分钟400大卡，女生这么高效的燃脂效果能做到什么程度？
11分钟挑战沙漏腰，细腰甩掉腰腹脂肪，强化核心打造腹肌马甲线App12:22
11分钟挑战沙漏腰，细腰甩掉腰腹脂肪，强化核心打造腹肌马甲线
20分钟HIIT舞蹈减脂运动，在家快乐舞蹈燃脂塑形，暴汗瘦全身App20:09
20分钟HIIT舞蹈减脂运动，在家快乐舞蹈燃脂塑形，暴汗瘦全身
30分钟居家低强度HIIT有氧运动，无跳跃无器械减脂塑形瘦全身App33:17
30分钟居家低强度HIIT有氧运动，无跳跃无器械减脂塑形瘦全身
30天减20公斤？应该有夸张成分不过动作还是可以的，跟练试试看App09:54
30天减20公斤？应该有夸张成分不过动作还是可以的，跟练试试看
15分钟居家亲子运动全身减脂，在家带宝宝的姐妹可以跟宝贝一起练App14:37
15分钟居家亲子运动全身减脂，在家带宝宝的姐妹可以跟宝贝一起练
1个半小时居家高强度有氧运动，强化上肢减掉赘肉开肩美背瘦全身App86:20
1个半小时居家高强度有氧运动，强化上肢减掉赘肉开肩美背瘦全身
15分钟居家力量训练，全身燃脂减脂塑形暴汗瘦全身练出线条感App15:37
15分钟居家力量训练，全身燃脂减脂塑形暴汗瘦全身练出线条感
35分钟居家燃脂TABATA全身运动，跟泰国小姐姐一起练出腹肌马甲线App36:05
35分钟居家燃脂TABATA全身运动，跟泰国小姐姐一起练出腹肌马甲线
30分钟居家舞蹈减脂，减脂舞高效燃脂减脂塑形蹦蹦跳跳就减肥哦App30:46
30分钟居家舞蹈减脂，减脂舞高效燃脂减脂塑形蹦蹦跳跳就减肥哦
10分钟居家增强核心力量，高效燃脂减掉腰腹赘肉减掉大肚腩大肥油App10:17
10分钟居家增强核心力量，高效燃脂减掉腰腹赘肉减掉大肚腩大肥油
30分钟居家减脂运动，40+的女生减脂的同时要保持肌肉不流失哦App33:21
30分钟居家减脂运动，40+的女生减脂的同时要保持肌肉不流失哦
30分钟居家站立燃脂HIIT，舞蹈燃脂，全程站立减脂塑形，暴汗瘦身App34:59
30分钟居家站立燃脂HIIT，舞蹈燃脂，全程站立减脂塑形，暴汗瘦身
30分钟居家练腿日，无器械无重复动作低强度高效练臀腿暴汗瘦全身App33:18
30分钟居家练腿日，无器械无重复动作低强度高效练臀腿暴汗瘦全身
30分钟居家高效间歇有氧HIIT燃脂运动，无跳跃居家燃脂暴瘦全身App31:04
30分钟居家高效间歇有氧HIIT燃脂运动，无跳跃居家燃脂暴瘦全身
20分钟消耗300K,居家高效全身燃脂运动，无器械高效减脂塑形瘦身App20:39
20分钟消耗300K,居家高效全身燃脂运动，无器械高效减脂塑形瘦身
10分钟居家高效燃脂HIIT运动，减脂塑形打造腹肌马甲线练全身App14:23
10分钟居家高效燃脂HIIT运动，减脂塑形打造腹肌马甲线练全身
10分钟居家练臀腿，无器械无深蹲膝盖友好提臀瘦腿瘦大腿内侧App10:28
10分钟居家练臀腿，无器械无深蹲膝盖友好提臀瘦腿瘦大腿内侧
70分钟居家高效有氧HIIT全身运动，提高心率提升心肺功能强化下肢App72:25
70分钟居家高效有氧HIIT全身运动，提高心率提升心肺功能强化下肢
30分钟哑铃力量训练，居家锻炼高效燃脂减脂塑形暴汗甩肥油瘦全身App34:11
30分钟哑铃力量训练，居家锻炼高效燃脂减脂塑形暴汗甩肥油瘦全身
15分钟居家拳击燃脂，拳击操高效燃脂减脂塑形增肌提升身体素质App14:09
15分钟居家拳击燃脂，拳击操高效燃脂减脂塑形增肌提升身体素质
30分钟居家全身燃脂HIIT运动，无器械锻炼高效燃脂暴汗瘦全身App31:43
30分钟居家全身燃脂HIIT运动，无器械锻炼高效燃脂暴汗瘦全身
30分钟居家高效燃脂拳击操，提升心率提高心肺功能强身健体不减肥App34:45
30分钟居家高效燃脂拳击操，提升心率提高心肺功能强身健体不减肥
30分钟居家高效有氧燃脂HIIT运动，减脂同时保持肌肉练出紧致线条App31:30
30分钟居家高效有氧燃脂HIIT运动，减脂同时保持肌肉练出紧致线条
30分钟居家无器械高效燃脂有氧TABATA运动，减脂塑形练出好身材App33:12
30分钟居家无器械高效燃脂有氧TABATA运动，减脂塑形练出好身材
20分钟消耗300卡，高效有氧TABATA，HIIT全身运动，来测测消耗量App24:50
20分钟消耗300卡，高效有氧TABATA，HIIT全身运动，来测测消耗量
80分钟居家高效燃脂运动，小朋友也跟练，提升心肺功能增强体质App83:55
80分钟居家高效燃脂运动，小朋友也跟练，提升心肺功能增强体质
30分钟居家高效全身燃脂，减脂塑形暴汗瘦全身减掉肥油大肚腩App29:59
30分钟居家高效全身燃脂，减脂塑形暴汗瘦全身减掉肥油大肚腩
20分钟减脂舞，居家蹦蹦跳跳燃脂，甩掉脂肪大肚腩瘦身塑形提心率App19:42
20分钟减脂舞，居家蹦蹦跳跳燃脂，甩掉脂肪大肚腩瘦身塑形提心率
70分钟居家徒手+拳击操+哑铃全身锻炼，暴汗燃脂提升心率紧皮肤App72:25
70分钟居家徒手+拳击操+哑铃全身锻炼，暴汗燃脂提升心率紧皮肤
相关推荐
评论 26
打开App观看
千万不要笑话男人玩玩具
01:17
千万不要笑话男人玩玩具
13次播放前天08:23
太经典了#周星驰
00:34
太经典了#周星驰
2453次播放3天前
#意想不到的结局 #看一遍笑一遍 #笑到肚子疼 #董艳颖
03:37
#意想不到的结局 #看一遍笑一遍 #笑到肚子疼 #董艳颖
1次播放21小时前
南陵普遍的现象，我理解不了，路过随手拍，勿怪
00:06
南陵普遍的现象，我理解不了，路过随手拍，勿怪
0次播放前天18:06
#悬疑动画 #一口气看完系列 #白天刷不到晚上逃不掉系列
03:54
#悬疑动画 #一口气看完系列 #白天刷不到晚上逃不掉系列
51次播放前天17:58
可以当拜年服穿的双面羽绒服，安格拉红色太喜庆了吧！每天下午1
00:08
可以当拜年服穿的双面羽绒服，安格拉红色太喜庆了吧！每天下午1
0次播放3天前
俄军的底牌所剩不多，拜登极限施压要普京再后退一步
04:04
俄军的底牌所剩不多，拜登极限施压要普京再后退一步
489次播放3天前
小熊猫到游客房间串门儿，撒泼打滚，玩得不亦乐乎！小熊猫：好软的床，现在是我的了～
00:13
小熊猫到游客房间串门儿，撒泼打滚，玩得不亦乐乎！小熊猫：好软的床，现在是我的了～
17万次播放前天11:07
#往年今日 #谁还记得这场精彩的亚运会#杭州亚运会
00:24
#往年今日 #谁还记得这场精彩的亚运会#杭州亚运会
2次播放前天23:02
#一种很新的美食运镜 #充满初冬味道的美食 #抖音美食推荐官
02:05
#一种很新的美食运镜 #充满初冬味道的美食 #抖音美食推荐官
110次播放前天11:04
冬季不撞衫加厚外套分享#冬季外套也能穿出时尚感 #谁穿谁好看
00:25
冬季不撞衫加厚外套分享#冬季外套也能穿出时尚感 #谁穿谁好看
0次播放昨天12:15
#万物皆可智慧 会变身的频频，一起玩转智慧生活吧
00:18
#万物皆可智慧 会变身的频频，一起玩转智慧生活吧
0次播放3天前
小姐姐，你这是在报复上次对我的不满吗？#抢包崽野猫 #和平精英 #真人吃鸡
00:20
小姐姐，你这是在报复上次对我的不满吗？#抢包崽野猫 #和平精英 #真人吃鸡
3431次播放前天13:10
怎么看？挺直了腰板再看！
04:22
怎么看？挺直了腰板再看！
187次播放前天10:08

推荐作者

法治中国报道

法治中国报道

北京广播电视台《法治中国60分》栏目官方账号
112万粉丝 · 18.8亿播放
去看看
农民小放哥

农民小放哥

西瓜视频创作者
525万粉丝 · 13.6亿播放
去看看
乐视天天小剧集

乐视天天小剧集

乐视旗下账号
93万粉丝 · 8.3亿播放
去看看
穷兄极饿

穷兄极饿

优质音乐领域创作者
49万粉丝 · 3.9亿播放
去看看
为你伤心为你痛哭

为你伤心为你痛哭

西瓜视频创作者
35万粉丝 · 5.3亿播放
去看看
台州攻略（YOYO）

台州攻略（YOYO）

西瓜视频创作者
36万粉丝 · 1亿播放
去看看
胡鹏同学

胡鹏同学

优质动漫领域创作者
33万粉丝 · 1054.1万播放
去看看
新人类女友

新人类女友

西瓜视频创作者
68万粉丝 · 58播放
去看看
时尚圈站姐

时尚圈站姐

西瓜视频创作者
30万粉丝 · 2.8亿播放
去看看