打开App
封面图
打开西瓜视频,看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
36万粉丝2017视频
关注

20分钟低强度新手减脂,手臂腹部感觉明显,减脂塑形在家瘦身

526次播放2022-08-10发布

高效有氧,有40分钟时间的可以练,减肥减脂效果巨好
308/747

8分钟居家7个动作,配合凳子就能完成,高效燃脂减脂塑形练全身App08:08
8分钟居家7个动作,配合凳子就能完成,高效燃脂减脂塑形练全身
20分钟低强度新手减脂,手臂腹部感觉明显,减脂塑形在家瘦身App20:53
播放中
20分钟低强度新手减脂,手臂腹部感觉明显,减脂塑形在家瘦身
10分钟居家弹力带练翘臀不粗腿,紧致肌肉练出大长腿线条感App11:17
10分钟居家弹力带练翘臀不粗腿,紧致肌肉练出大长腿线条感
睡前12分钟运动,改善睡眠质量减脂塑形放松身心,提高生活品质App12:57
睡前12分钟运动,改善睡眠质量减脂塑形放松身心,提高生活品质
20分钟居家高效间歇有氧HIIT运动,怎么锻炼减脂又能练线条?来啦App20:25
20分钟居家高效间歇有氧HIIT运动,怎么锻炼减脂又能练线条?来啦
30分钟死亡家庭自重有氧燃脂HIIT训练,无器械无重复,跟不跟的来App35:33
30分钟死亡家庭自重有氧燃脂HIIT训练,无器械无重复,跟不跟的来
30分钟高强度间歇有氧HIIT运动,有效消耗500大卡是怎么做到的?App33:57
30分钟高强度间歇有氧HIIT运动,有效消耗500大卡是怎么做到的?
25分钟居家高效燃脂减脂塑形,力量训练瘦身练线条App29:22
25分钟居家高效燃脂减脂塑形,力量训练瘦身练线条
10分钟居家自重力量减脂塑形练核心,高效增肌减脂打造线条感App11:11
10分钟居家自重力量减脂塑形练核心,高效增肌减脂打造线条感
20分钟居家快走加拳击操,为减脂事业添砖加瓦,高效燃脂掉肉肉哦App25:54
20分钟居家快走加拳击操,为减脂事业添砖加瓦,高效燃脂掉肉肉哦
40分钟居家站立有氧燃脂HIIT运动,无跳跃无重复跟着节奏感受过程App43:19
40分钟居家站立有氧燃脂HIIT运动,无跳跃无重复跟着节奏感受过程
10分钟居家高效全身减脂运动,快乐轻松运动无器械无负担别随地躺App09:49
10分钟居家高效全身减脂运动,快乐轻松运动无器械无负担别随地躺
30分钟400大卡,女生这么高效的燃脂效果能做到什么程度?App30:50
30分钟400大卡,女生这么高效的燃脂效果能做到什么程度?
20分钟HIIT舞蹈减脂运动,在家快乐舞蹈燃脂塑形,暴汗瘦全身App20:09
20分钟HIIT舞蹈减脂运动,在家快乐舞蹈燃脂塑形,暴汗瘦全身
30分钟居家低强度HIIT有氧运动,无跳跃无器械减脂塑形瘦全身App33:17
30分钟居家低强度HIIT有氧运动,无跳跃无器械减脂塑形瘦全身
30天减20公斤?应该有夸张成分不过动作还是可以的,跟练试试看App09:54
30天减20公斤?应该有夸张成分不过动作还是可以的,跟练试试看
15分钟居家亲子运动全身减脂,在家带宝宝的姐妹可以跟宝贝一起练App14:37
15分钟居家亲子运动全身减脂,在家带宝宝的姐妹可以跟宝贝一起练
1个半小时居家高强度有氧运动,强化上肢减掉赘肉开肩美背瘦全身App86:20
1个半小时居家高强度有氧运动,强化上肢减掉赘肉开肩美背瘦全身
15分钟居家力量训练,全身燃脂减脂塑形暴汗瘦全身练出线条感App15:37
15分钟居家力量训练,全身燃脂减脂塑形暴汗瘦全身练出线条感
30分钟居家减脂运动,40+的女生减脂的同时要保持肌肉不流失哦App33:21
30分钟居家减脂运动,40+的女生减脂的同时要保持肌肉不流失哦
30分钟居家站立燃脂HIIT,舞蹈燃脂,全程站立减脂塑形,暴汗瘦身App34:59
30分钟居家站立燃脂HIIT,舞蹈燃脂,全程站立减脂塑形,暴汗瘦身
30分钟居家练腿日,无器械无重复动作低强度高效练臀腿暴汗瘦全身App33:18
30分钟居家练腿日,无器械无重复动作低强度高效练臀腿暴汗瘦全身
20分钟消耗300K,居家高效全身燃脂运动,无器械高效减脂塑形瘦身App20:39
20分钟消耗300K,居家高效全身燃脂运动,无器械高效减脂塑形瘦身
10分钟居家高效燃脂HIIT运动,减脂塑形打造腹肌马甲线练全身App14:23
10分钟居家高效燃脂HIIT运动,减脂塑形打造腹肌马甲线练全身
70分钟居家高效有氧HIIT全身运动,提高心率提升心肺功能强化下肢App72:25
70分钟居家高效有氧HIIT全身运动,提高心率提升心肺功能强化下肢
15分钟居家拳击燃脂,拳击操高效燃脂减脂塑形增肌提升身体素质App14:09
15分钟居家拳击燃脂,拳击操高效燃脂减脂塑形增肌提升身体素质
30分钟居家全身燃脂HIIT运动,无器械锻炼高效燃脂暴汗瘦全身App31:43
30分钟居家全身燃脂HIIT运动,无器械锻炼高效燃脂暴汗瘦全身
30分钟居家高效燃脂拳击操,提升心率提高心肺功能强身健体不减肥App34:45
30分钟居家高效燃脂拳击操,提升心率提高心肺功能强身健体不减肥
30分钟居家高效有氧燃脂HIIT运动,减脂同时保持肌肉练出紧致线条App31:30
30分钟居家高效有氧燃脂HIIT运动,减脂同时保持肌肉练出紧致线条
30分钟居家无器械高效燃脂有氧TABATA运动,减脂塑形练出好身材App33:12
30分钟居家无器械高效燃脂有氧TABATA运动,减脂塑形练出好身材
20分钟消耗300卡,高效有氧TABATA,HIIT全身运动,来测测消耗量App24:50
20分钟消耗300卡,高效有氧TABATA,HIIT全身运动,来测测消耗量
相关推荐
高热短剧
评论 2