一套来自Anna超高效的15分钟背肌+腹肌自重力量训练,40/10训练结构,全程无重复,没有一个多余的动作,无器械(一个动作会用到水壶或哑铃,空手也可),快和Anna一起雕塑美背和腹肌啦! 跟练:growingannanas 难度:1星