全网最强硬核薄背消灭拜拜肉‼️做完好酸爽

这套操不仅可以消除富贵包，还能改善肩颈酸痛。 1⃣️如果你近期伏案久坐，肩膀酸脖子疼了，那你现在就可以跟着视频做一遍。刚开始做会导致脖子的肌肉特别紧张，做完一遍当下就觉得超级舒爽！ 2⃣️如果你明显有“富贵包”，那建议你每天至少跟练2-3遍，坚持至少2周。你会发现刚开始前两天背部和脖子都会特别僵硬，坚持个三四天就会感觉灵活了。 ❤️注意每个动作都发力正确，保持沉肩避免斜方肌代偿，祝各位姐妹都能拥有少女背，越练越年轻。