打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
牛瑜伽头像
牛瑜伽
8.5万粉丝786视频
关注

60岁还能练习瑜伽横叉吗？能！70岁、80岁都能练习横叉，不是神话

原创3.3万次播放2022-07-30发布

瑜伽体式练习牛哥个人经验分享
69/262

这样的瑜伽乌鸦式是很少有人练习的，但学会了可获得不一样的感受App06:56
这样的瑜伽乌鸦式是很少有人练习的，但学会了可获得不一样的感受
60岁还能练习瑜伽横叉吗？能！70岁、80岁都能练习横叉，不是神话App10:31
播放中
60岁还能练习瑜伽横叉吗？能！70岁、80岁都能练习横叉，不是神话
如何练习坐立前屈？有很多人只知道一种方法练习，其实有两种方法App06:36
如何练习坐立前屈？有很多人只知道一种方法练习，其实有两种方法
像飞起来一样！一只手就能撑起全身，学后你也能做到，单臂支撑式App04:24
像飞起来一样！一只手就能撑起全身，学后你也能做到，单臂支撑式
你还在担心不会手倒立吗？试试这样练习，安全有效！赶快行动吧App03:00
你还在担心不会手倒立吗？试试这样练习，安全有效！赶快行动吧
练习横叉太难了！该如何循序渐进的练习呢？我们不要痛疼，要舒展App08:32
练习横叉太难了！该如何循序渐进的练习呢？我们不要痛疼，要舒展
如何练习瑜伽天堂鸟式？体式太美了！这样练习很有效，靠墙进阶App02:27
如何练习瑜伽天堂鸟式？体式太美了！这样练习很有效，靠墙进阶
5步学会！如何从瑜伽下犬式穿越到独身者式，真好玩！你是第几步App03:01
5步学会！如何从瑜伽下犬式穿越到独身者式，真好玩！你是第几步
掌握方法这个体式其实并不难。瑜伽圣者阿斯塔卡瓦茹式八曲式练习App06:15
掌握方法这个体式其实并不难。瑜伽圣者阿斯塔卡瓦茹式八曲式练习
如何轻松盘上全莲花坐姿，是每个瑜伽初学者头痛的问题，牛哥详解App09:29
如何轻松盘上全莲花坐姿，是每个瑜伽初学者头痛的问题，牛哥详解
瑜伽下犬式的由来和练习方法 ，这个动作挺舒服，狗狗每天也在做App11:32
瑜伽下犬式的由来和练习方法 ，这个动作挺舒服，狗狗每天也在做
瑜伽的目的既不是为了身材好看，也不是体式标准度，那是为了什么App01:37
瑜伽的目的既不是为了身材好看，也不是体式标准度，那是为了什么
练习瑜伽要注意什么？这三点基本常识很重要，赶紧看看App01:32
练习瑜伽要注意什么？这三点基本常识很重要，赶紧看看
瑜伽头肘倒立做不起来，很多人都不知道是什么回事，原因是在这里App05:14
瑜伽头肘倒立做不起来，很多人都不知道是什么回事，原因是在这里
告别压腿的痛苦和烦恼，学会无痛压腿可以轻松劈叉，想学赶紧行动App03:33
告别压腿的痛苦和烦恼，学会无痛压腿可以轻松劈叉，想学赶紧行动
要做到瑜伽慢起手倒立 3个重点缺1不可，一定要多练基础并掌握App05:06
要做到瑜伽慢起手倒立 3个重点缺1不可，一定要多练基础并掌握
没有疼痛，轻轻松松下竖叉一字马、瑜伽神猴式，分享与众不同练法App05:07
没有疼痛，轻轻松松下竖叉一字马、瑜伽神猴式，分享与众不同练法
初学瑜伽，如何轻松练习幻椅式？膝盖超过脚尖、塌腰如何理解？App04:38
初学瑜伽，如何轻松练习幻椅式？膝盖超过脚尖、塌腰如何理解？
下横叉还痛苦吗？学会5步轻松劈横叉，既有效又舒服，告别伤痛App03:39
下横叉还痛苦吗？学会5步轻松劈横叉，既有效又舒服，告别伤痛
自学瑜伽练啥好？学会这套拜日式，每天坚持练两遍，提升身体气质App05:26
自学瑜伽练啥好？学会这套拜日式，每天坚持练两遍，提升身体气质
很多人练瑜伽三角式都喊膝盖痛！不知如何进入好？请看牛哥分享App01:58
很多人练瑜伽三角式都喊膝盖痛！不知如何进入好？请看牛哥分享
失眠了？怎么办？做到这5点，你就可以快速入睡！App10:03
失眠了？怎么办？做到这5点，你就可以快速入睡！
压腿不受伤的小秘方，信不信由你！一般人我不告诉他。App02:04
压腿不受伤的小秘方，信不信由你！一般人我不告诉他。
晚上失眠睡不着觉，学会这招，快速入睡！我经常就用这个方法入睡App09:49
晚上失眠睡不着觉，学会这招，快速入睡！我经常就用这个方法入睡
简单易学！下犬四柱俯卧撑，一个动作每天坚持20个，消除虎背熊腰App01:50
简单易学！下犬四柱俯卧撑，一个动作每天坚持20个，消除虎背熊腰
高难度瑜伽乌鸦式这样练就不难了，还舒展腰背放松身心，随地可练App03:40
高难度瑜伽乌鸦式这样练就不难了，还舒展腰背放松身心，随地可练
初学瑜伽乌鸦式老是栽跟头怎么办？式只要掌握了这两个力就可以了App03:11
初学瑜伽乌鸦式老是栽跟头怎么办？式只要掌握了这两个力就可以了
如何练习瑜伽侧乌鸦式？这样练不会翻，增强身体的平衡、协调能力App04:39
如何练习瑜伽侧乌鸦式？这样练不会翻，增强身体的平衡、协调能力
下犬式如何进入神猴式一字马？学会这瑜伽体式串联使动作更加流畅App02:28
下犬式如何进入神猴式一字马？学会这瑜伽体式串联使动作更加流畅
头顶支撑整个身体是如何做到的？靠墙头倒立感受身体不一样的舒适App01:43
头顶支撑整个身体是如何做到的？靠墙头倒立感受身体不一样的舒适
缓解腰酸背疼的瑜伽体式 ，瑜伽蝗虫式，简单易练App02:57
缓解腰酸背疼的瑜伽体式 ，瑜伽蝗虫式，简单易练
相关推荐
评论 155
打开App观看
热门短剧推荐《百因必有果》#百因必有果
14:51
热门短剧推荐《百因必有果》#百因必有果
10次播放14小时前
斩门天下#王斩 #喊麦#月色倒影在西湖
01:23
斩门天下#王斩 #喊麦#月色倒影在西湖
18次播放3天前
斌队长！
00:08
斌队长！
739次播放3天前
屏蔽外界纷扰，奏响自我华章。#致自己#认知#甲状腺癌#甲状腺结节
01:58
屏蔽外界纷扰，奏响自我华章。#致自己#认知#甲状腺癌#甲状腺结节
602次播放21小时前
#婆媳关系#婆媳矛盾 #婆媳日常 粮草已断，请求婆婆支援
00:39
#婆媳关系#婆媳矛盾 #婆媳日常 粮草已断，请求婆婆支援
678次播放3天前
这里是乌兹别克斯坦，当地人正在用烤炉制作面包，他们直接把半个身子伸进烤炉里，不怕被烫到吗？#科普 #涨知识 #乌兹别克斯坦
00:52
这里是乌兹别克斯坦，当地人正在用烤炉制作面包，他们直接把半个身子伸进烤炉里，不怕被烫到吗？#科普 #涨知识 #乌兹别克斯坦
1229次播放前天20:25
韩国差点成亚洲乌克兰，中方曾对拜登贴脸开大，朝鲜有人撑腰
03:30
韩国差点成亚洲乌克兰，中方曾对拜登贴脸开大，朝鲜有人撑腰
4次播放21小时前
1900年直击清朝慈禧时代社会旧影，皇帝没权力，新婚夫妻害怕
11:15
1900年直击清朝慈禧时代社会旧影，皇帝没权力，新婚夫妻害怕
444次播放前天08:12
第78集｜27岁的樊振东退役背后的深层逻辑名场面#国乒 #樊振东 #奥运冠军 #永远可以相信国家队的眼光 #喜欢上樊振东一点也不难 @DOU+小助手 @DOU+上热门 🔥 @DOU+小热门🔥粉丝千千万🔥
01:03
第78集｜27岁的樊振东退役背后的深层逻辑名场面#国乒 #樊振东 #奥运冠军 #永远可以相信国家队的眼光 #喜欢上樊振东一点也不难 @DOU+小助手 @DOU+上热门 🔥 @DOU+小热门🔥粉丝千千万🔥
1.5万次播放3天前
00:05
0次播放3天前
这大娘值得佩服，太霸气了，话糙理不糙#霸气婆婆 #婆媳关系
05:37
这大娘值得佩服，太霸气了，话糙理不糙#霸气婆婆 #婆媳关系
0次播放3天前
张柏芝好伟大的一张脸，44岁这状态绝了，这哪里是三个孩的妈妈，美人在骨是真的。#张柏芝女王状态 #嘉人红毯 #网红美女帅哥 #张柏芝
00:06
张柏芝好伟大的一张脸，44岁这状态绝了，这哪里是三个孩的妈妈，美人在骨是真的。#张柏芝女王状态 #嘉人红毯 #网红美女帅哥 #张柏芝
0次播放3天前
听劝！腿部腿不直，就练这几个动作！ 瘦腿➕直腿，针对性改善腿型问题！想要漫画腿的快练！！#瘦腿 #瘦大腿 #直腿 #漫画腿 #瘦小腿
00:11
听劝！腿部腿不直，就练这几个动作！ 瘦腿➕直腿，针对性改善腿型问题！想要漫画腿的快练！！#瘦腿 #瘦大腿 #直腿 #漫画腿 #瘦小腿
3276次播放前天20:33
张艺兴闪现肇兴侗寨!和乡亲们一起演绎侗族大歌~ #张艺兴来肇兴侗寨 #hi贵州 #张艺兴 #肇兴侗寨
00:10
张艺兴闪现肇兴侗寨!和乡亲们一起演绎侗族大歌~ #张艺兴来肇兴侗寨 #hi贵州 #张艺兴 #肇兴侗寨
636次播放18小时前
12月16日，山东泰安新泰市人民政府发布《情况通报》：
00:05
12月16日，山东泰安新泰市人民政府发布《情况通报》：
12次播放3天前
1955年谭世瑛控诉儿子遭关押，向毛主席告状，毛主席：此事很公道
12:58
1955年谭世瑛控诉儿子遭关押，向毛主席告状，毛主席：此事很公道
68次播放3天前

推荐作者

滔滔沙画

滔滔沙画

西瓜视频创作者
230万粉丝 · 18亿播放
去看看
山西醋妮儿

山西醋妮儿

优质vlog领域创作者
88万粉丝 · 5.2亿播放
去看看
爱做饭的芋头SAMA

爱做饭的芋头SAMA

知名美食领域创作者
562万粉丝 · 9277.8万播放
去看看
小泡芙

小泡芙

西瓜视频创作者
27万粉丝 · 2.2亿播放
去看看
班长讲电影

班长讲电影

西瓜视频创作者
19万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
机电DIY

机电DIY

西瓜视频创作者
62万粉丝 · 1亿播放
去看看
依淼妈妈的生活

依淼妈妈的生活

优质生活领域创作者
64万粉丝 · 3.6亿播放
去看看
糖醋兔

糖醋兔

西瓜视频创作者
20万粉丝 · 7685.2万播放
去看看
爆笑哈哈猪

爆笑哈哈猪

西瓜视频创作者
26万粉丝 · 1.2亿播放
去看看