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自由泳过程中需要再发力收紧核心吗?

原创3413次播放2022-07-10发布

爱上游泳喽
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#游泳 冬天比别人更努力一点点,到了夏天就会比别人更强App00:53
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#游泳 节奏对于游泳来说是很重要的一项技术App00:49
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#游泳 良好的基础是进阶的先决条件,特别是收腿不能只收小腿App01:07
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#游泳 自由泳呼吸是难关,需要我们胆大心细App01:18
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朋友们都在问自由泳呼吸的问题,今天我们解答一部分App01:59
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什么时候转肩?大家有考虑过吗?App01:11
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陆上的模拟练习让我们能更注意细节!App01:14
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推水最后阶段大臂与身体千万别夹紧App01:40
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半陆半水更能很好的去感受蛙腿App01:12
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改善错误打腿才能更好的前进App01:06
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通过小游戏培养我们的水感!App01:40
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自由泳的划水我们先做岸上训练!App01:51
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手的入水点可以看成我们游进方向的指向标App01:34
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轻松的游进方式才能让我们更好的去感受动作App01:11
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今天我们在做呼吸的同时找找呼吸时的身体姿态!App01:10
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大年初三我先练起来,一个小游戏拉开节后教程!App01:24
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借助三角板让我们的头与肩稳定App01:13
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让训练变的有趣一些!App01:26
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这个应该是自由泳初学者最舒爽的划手吧?App01:08
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溜肘让我们的划手无法产生推进力!App01:28
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自由泳在呼吸时需要歪嘴吗?App01:16
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自由泳手腿配合的分解训练,了解一下!App01:18
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蝶泳的节奏是最难把控的!App01:46
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自由泳躯干的稳定性很重要!App02:05
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胸部的压胸与含胸是做为蝶腿的启动与引导!App01:54
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每一项运动都需要有强大的理论做支撑App01:33
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游泳是一个运动损伤很小的运动!别因为盲目的追从而让自己受伤!App02:11
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高肘移臂需要多个部位与关节的伸展!App02:03
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初学蝶泳暴发不足的情况下利用一些小技巧让我们游起来!App02:02
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