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应粉丝朋友要求，细讲练习过程中，腿步肌肉和大腿根部酸痛的问题

原创1215次播放2022-06-29发布

太极学习花絮
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继续细讲活步揉桩，之——进步揉桩 退步揉桩的步骤和要领……App07:29
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应粉丝朋友要求，细讲练习过程中，腿步肌肉和大腿根部酸痛的问题
应粉丝朋友要求，细讲压腿开胯最方便有效的方法，及形成过程……App05:47
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应粉丝朋友要求，细讲太极步形成的步骤以及内化过程，之——退步App07:19
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应粉丝朋友要求，细讲斜坡练习松腰落胯，寻找卯榫结构的内化过程App07:06
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应粉丝朋友要求再讲，太极步的形成步骤，以及内化过程……App07:50
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应粉丝朋友要求，再讲松腰落胯的形成过程……App10:43
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应粉丝朋友要求，细讲——提肛收腹……App09:04
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细讲关节讨巧，形成卯榫结构的过程………App13:08
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应粉丝朋友要求，细讲松腰落在动作中的运用过程……App09:46
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