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游泳滑雪的独巴猴
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蝶泳腰部的使用是避不开的存在!
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2022-06-18发布
很多朋友喜欢蝶泳但又怕伤到腰,成年人大多存在腰椎间盘问题,那么是不是就不可以练习蝶泳呢?在正确的技术动作下是可以让我们练习蝶泳的!
爱上游泳喽
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不推荐直臂划水,但为什么会有直臂的训练?
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蝶泳腰部的使用是避不开的存在!
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自由泳的推水要不要推直手臂?
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力量不够又想做高肘抱划?有办法!
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在游泳的过程中你是否注意到自己关节会响?
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什么是送肩什么是前伸?为什么要送肩前伸?
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送肩前伸的时机是什么时候呢?
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蝶泳的压胸你做对了吗?
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自由泳的呼吸不畅有很多原因我们一个个看!
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视线也会影响到我们的呼吸!
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呼吸与身体是什么样的一种关系呢?
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自由泳半镜呼吸其实没那么难!
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自由泳呼吸的转头时机是什么时候?
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呼吸吸不到气,没办法完成呼吸是什么问题?
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岸上练明白了我们就下水开始训练!
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自由泳送肩与呼吸有没有关系?
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自由泳呼吸时你是不是有前手下压的问题?
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改进问题也需要注意细节上的问题!
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试探性呼吸可以用在任意泳姿上!
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讲完呼吸我们要开始测验喽!
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自由泳如何拉直拉长拉平身体呢?
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自由泳过程中需要再发力收紧核心吗?
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前后平衡对于自由泳来说是减阻的前提!
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动作很简单,难在找水感!
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抓水虽然是小动作但决定了抱水与推水的时效!
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小臂的抱水划水的水感你有注意过吗?
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只要有了技术动作就能游起来吗?
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蝶泳腿需要先找到腰腹扇动的感觉!
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动作很简单,感受才关键!
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蝶泳和蝶泳腿练完为什么会腰疼?
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