美文欣赏《肠道喜欢的四类食物，千万别错过》这四类食物你知道吗

食物会通过肠道菌群来影响健康 “伺候”好肠道 给它提供充足的营养 不被便秘困扰、肠道功能强大 我们才会有一个健康的身体 其实，肠道也有自己喜好的食物 饮食中应多加注意 粗杂粮：把一半白米面换成杂粮 要让肠道舒服，先得壮大肠道益生菌的队伍 益生菌喜欢富含膳食纤维、寡聚糖的食物 全谷杂粮首当其冲 但看看我们的饭碗 几乎都是白米饭、白馒头