美文欣赏《人民日报人民网：夜晚时间长开灯 容易长胖》你知道吗

如今，人们白天户外活动少 白天光照时间不足 夜间熬夜 又暴露在强光下 一项研究则认为 晚上暴露在强光下 不仅容易肥胖 还易引发心血管病 研究显示，正常情况下 如果白天光照多 夜晚黑暗 有利于机体能量消耗 保持较高的睡眠代谢率 反之，睡眠代谢率下降