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想要产后乳汁多，不堵奶，坐月子饮食上要注意，肉蛋奶鱼虾都要吃

原创3.8万次播放2022-04-28发布

营养膳食月子餐
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坐月子只能喝小米粥吃鸡蛋吗？来看看荤素搭配，营养均衡的月子餐App04:52
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想要产后乳汁多，不堵奶，坐月子饮食上要注意，肉蛋奶鱼虾都要吃App04:37
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月子第七天早餐吃馄饨，有肉有菜又有汤，2块钱包59个美味又实惠App04:56
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坐月子第七天终于可以吃鸡翅了，这时候饮食种类要多样化，多喝汤App05:24
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坐月子第一周不要喝油腻的浓汤，来看看我坐月子时第七天的营养餐App05:45
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月子第二周主要调理脾胃，增加乳汁分泌，要多喝汤多吃菜营养搭配App05:10
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为什么你熬的排骨玉米汤油腻又腥膻，因为少了这三步，最全月子餐App05:00
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月子期间产妇吃得好，睡得足，心情愉悦才能快速恢复，第八天晚餐App04:35
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热水吃肉凉水喝汤，坐月子熬鸡汤少了这两步可不行，在家做月子餐App05:05
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坐月子不能总喝小米粥吃鸡蛋，营养太单一！营养均衡月子餐这样吃App05:27
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自己在家做月子餐干净又卫生，牛奶馒头南瓜粥营养丰富，牛肉滑嫩App04:18
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月子第十天是给宝宝母乳的关键时期，要多吃些蛋白质含量高的食物App03:03
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自己在家做月子餐很简单，午餐就吃红烧带鱼、糖醋藕丁、黑芝麻糊App05:26
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月子第二周除了喝鲫鱼汤、排骨汤、鸡汤之外也可以吃西红柿西蓝花App05:09
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坐月子不要吃大蒜韭菜蒜薹，水果也要煮着吃，多喝红枣花生黑米粥App04:07
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月子第二周是母乳的关键时期，喝山药枸杞乌鸡汤，补中益气效果好App03:16
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宝宝吃夜奶长身体，月子餐吃红烧大虾、乌鸡汤龙须面促进乳汁分泌App04:54
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月子第十二天也叫小满月，吃香菇青菜包子寓意捏骨缝，身体恢复快App04:01
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哺乳期妈妈一定要多喝枸杞鲫鱼汤，汤汁奶白浓香，坐月子就开始喝App05:02
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产后第二周主要是调理身体，可以喝鸽子汤，鸡汤，银耳羹，山药粥App03:45
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月子餐可以放哪些调料？芸豆山药排骨汤，既要好吃又要清淡不刺激App03:06
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