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坐月子不能总喝小米粥吃鸡蛋，营养太单一！营养均衡月子餐这样吃

原创9431次播放2022-06-10发布

营养膳食月子餐
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热水吃肉凉水喝汤，坐月子熬鸡汤少了这两步可不行，在家做月子餐App05:05
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自己在家做月子餐很简单，午餐就吃红烧带鱼、糖醋藕丁、黑芝麻糊App05:26
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月子第二周除了喝鲫鱼汤、排骨汤、鸡汤之外也可以吃西红柿西蓝花App05:09
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坐月子不要吃大蒜韭菜蒜薹，水果也要煮着吃，多喝红枣花生黑米粥App04:07
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月子第二周是母乳的关键时期，喝山药枸杞乌鸡汤，补中益气效果好App03:16
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