打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
牛瑜伽头像
牛瑜伽
8.4万粉丝781视频
关注

瑜伽幻椅式3种练习方法，你掌握了吗？有很多同学可能只知道一种

原创968次播放2022-04-09发布

瑜伽体式练习牛哥个人经验分享
28/262

只需5 步，练习瑜伽单腿脊柱前屈伸展式 ，学会你站着也可以劈叉App02:31
只需5 步，练习瑜伽单腿脊柱前屈伸展式 ，学会你站着也可以劈叉
瑜伽幻椅式3种练习方法，你掌握了吗？有很多同学可能只知道一种App04:24
播放中
瑜伽幻椅式3种练习方法，你掌握了吗？有很多同学可能只知道一种
瑜伽坐角式进阶练习，练习后身体得到很好的舒展，农村牛哥分享App10:11
瑜伽坐角式进阶练习，练习后身体得到很好的舒展，农村牛哥分享
初学瑜伽坐角式应注意哪些呢？它不但可以伸展双腿内侧还可以……App14:36
初学瑜伽坐角式应注意哪些呢？它不但可以伸展双腿内侧还可以……
这动作太简单了，小孩都可练！瑜伽基础练习树式，增强身体平衡力App01:58
这动作太简单了，小孩都可练！瑜伽基础练习树式，增强身体平衡力
腰背僵硬怎么办呢？练这个简单瑜伽动作舒服多了，随时随地都可练App04:29
腰背僵硬怎么办呢？练这个简单瑜伽动作舒服多了，随时随地都可练
你可以挑战了吗？当你能慢起手倒立后可以挑战手倒立到乌鸦式串联App02:19
你可以挑战了吗？当你能慢起手倒立后可以挑战手倒立到乌鸦式串联
恼火！瑜伽慢起手倒立太美了，练了这么久瑜伽为啥我还做不了呢？App10:21
恼火！瑜伽慢起手倒立太美了，练了这么久瑜伽为啥我还做不了呢？
常练这7个动作，我腰再也不痛了。简单易学，随地可以练，太棒了App05:59
常练这7个动作，我腰再也不痛了。简单易学，随地可以练，太棒了
初学者如何练习瑜伽四柱支撑，别急，先双脚跪地，做一半的App02:36
初学者如何练习瑜伽四柱支撑，别急，先双脚跪地，做一半的
做了那么久的瑜伽四柱支撑还感觉好累，现在才知道原来都做错了！App05:52
做了那么久的瑜伽四柱支撑还感觉好累，现在才知道原来都做错了！
练习瑜伽最重要的是什么？意识向内，专注当下，很多初学者难以…App13:50
练习瑜伽最重要的是什么？意识向内，专注当下，很多初学者难以…
瑜伽初学，为什么后弯会腰疼？原来是…App02:25
瑜伽初学，为什么后弯会腰疼？原来是…
这个动作很好看，但很难练！瑜伽蜻蜓式如何练习？App01:07
这个动作很好看，但很难练！瑜伽蜻蜓式如何练习？
我太难了！这样的慢起手倒立是如何做到的？牛哥分享练习方法App09:03
我太难了！这样的慢起手倒立是如何做到的？牛哥分享练习方法
哇塞，太棒了！6指支撑全身是怎么做到的？我练了几年瑜伽才做到App01:06
哇塞，太棒了！6指支撑全身是怎么做到的？我练了几年瑜伽才做到
好看又舒服！腰酸背硬练瑜伽双角扭转式太爽了！牛哥是怎么练的？App10:50
好看又舒服！腰酸背硬练瑜伽双角扭转式太爽了！牛哥是怎么练的？
学会这个是一种享受，瑜伽全莲花坐瑙力练习，按摩腹部，修身养性App02:30
学会这个是一种享受，瑜伽全莲花坐瑙力练习，按摩腹部，修身养性
搞笑！还有这样看手机可以预防颈椎痛的吗？牛哥分享瑜伽三角式App04:08
搞笑！还有这样看手机可以预防颈椎痛的吗？牛哥分享瑜伽三角式
做不起来瑜伽手肘倒立？看看是哪里出问题了。牛哥细心分享App06:23
做不起来瑜伽手肘倒立？看看是哪里出问题了。牛哥细心分享
横叉难下去怎么办？又一新招！练瑜伽女神式下横叉挺不错App04:35
横叉难下去怎么办？又一新招！练瑜伽女神式下横叉挺不错
为什么瑜伽狂野式转不过去，怎么办呢？牛哥分享一个小方法试试App02:35
为什么瑜伽狂野式转不过去，怎么办呢？牛哥分享一个小方法试试
练了很久靠墙倒立，我为啥怎么也跳不上去呢？原因也许在这里……App02:31
练了很久靠墙倒立，我为啥怎么也跳不上去呢？原因也许在这里……
10个人压腿9个人喊痛！这压腿很痛疼，怎么办呢？原来是这里错了App02:09
10个人压腿9个人喊痛！这压腿很痛疼，怎么办呢？原来是这里错了
朝天蹬站不稳，腿很痛怎么办？以瑜伽伸展方式练习试试看App04:33
朝天蹬站不稳，腿很痛怎么办？以瑜伽伸展方式练习试试看
快乐练瑜伽，坐立抱双腿，锻炼身体的平衡性App04:48
快乐练瑜伽，坐立抱双腿，锻炼身体的平衡性
当你练习瑜伽不知道从哪里开始的时候，怎么办？告诉你一个小妙招App01:54
当你练习瑜伽不知道从哪里开始的时候，怎么办？告诉你一个小妙招
再痛再苦也要压下去，这样的下横叉对吗？瑜伽牛哥演示错误横叉App06:04
再痛再苦也要压下去，这样的下横叉对吗？瑜伽牛哥演示错误横叉
别再犯错啦！强行拉筋下竖叉不可取，如何简单循序渐进地下竖叉？App03:48
别再犯错啦！强行拉筋下竖叉不可取，如何简单循序渐进地下竖叉？
瑜伽头肘倒立并不难，只要掌握了方法，一看就会，牛哥细心分享App07:55
瑜伽头肘倒立并不难，只要掌握了方法，一看就会，牛哥细心分享
瑜伽四柱支撑和俯卧撑有何不同，看手掌之间的距离就知道啦……App01:41
瑜伽四柱支撑和俯卧撑有何不同，看手掌之间的距离就知道啦……
相关推荐
评论 17
打开App观看
#零食推荐 不愧是湖南平江，把辣味零食做的这么好吃
00:10
#零食推荐 不愧是湖南平江，把辣味零食做的这么好吃
0次播放前天23:33
出来爬山就不要那么正常#户外徒步登山 #登上山顶看美景 #爬山 #石人峰 #这是一种很新的爬山方式
00:14
出来爬山就不要那么正常#户外徒步登山 #登上山顶看美景 #爬山 #石人峰 #这是一种很新的爬山方式
654次播放3天前
苏联为何而强大？
14:34
苏联为何而强大？
239次播放前天22:51
大漠叔叔情窦初开哈哈！不行谈恋爱去了#漠叔 #海南漠叔
09:07
大漠叔叔情窦初开哈哈！不行谈恋爱去了#漠叔 #海南漠叔
0次播放昨天12:35
#外教 #英语语法 #小学英语 #英语学习 #英语启蒙
00:26
#外教 #英语语法 #小学英语 #英语学习 #英语启蒙
6次播放前天23:41
青岛胶南 双层loft公寓 、10万 双X府，万达旁，地铁🚇口
01:03
青岛胶南 双层loft公寓 、10万 双X府，万达旁，地铁🚇口
0次播放17小时前
法兰克福11.10 | 冠军小 恭喜曼昱获得新周期第一个冠军(小在挠痒 抓的是左手 不要贷款伤病) #王曼昱 #法兰克福冠军赛 #王曼昱夺女单冠军
00:04
法兰克福11.10 | 冠军小 恭喜曼昱获得新周期第一个冠军(小在挠痒 抓的是左手 不要贷款伤病) #王曼昱 #法兰克福冠军赛 #王曼昱夺女单冠军
0次播放3天前
uzi看mlxg爆笑全韩班！锅老师猛飙韩语！ #mlxg #uzi #传奇杯s2
00:41
uzi看mlxg爆笑全韩班！锅老师猛飙韩语！ #mlxg #uzi #传奇杯s2
628次播放前天12:46
手机在手，想要的都有#我负责分享
03:22
手机在手，想要的都有#我负责分享
0次播放3天前
听泉遇到永劫无间小姐姐展示丝滑小连招
03:32
听泉遇到永劫无间小姐姐展示丝滑小连招
33次播放昨天09:06
#时来运转
00:07
#时来运转
606次播放3天前
410. 阳和平23#243 不惧逆风局，反对群众尾巴路线
31:51
410. 阳和平23#243 不惧逆风局，反对群众尾巴路线
179次播放3天前
#国学文化#易经文化
22:54
#国学文化#易经文化
26次播放3天前
00:09
1413次播放23小时前
#观点分享 #实话实说#世袭 普通人的上升机会在哪里？
00:42
#观点分享 #实话实说#世袭 普通人的上升机会在哪里？
641次播放3天前
#装卸工 #工厂实拍视频 #快递分拣 #常年免费招工包吃住
00:09
#装卸工 #工厂实拍视频 #快递分拣 #常年免费招工包吃住
0次播放昨天11:09
打不倒中国，特朗普调转“枪口”，中俄万没料到！比拜登更危险
04:51
打不倒中国，特朗普调转“枪口”，中俄万没料到！比拜登更危险
2321次播放前天13:10

推荐作者

小信的人格

小信的人格

西瓜视频创作者
176万粉丝 · 2858.8万播放
去看看
粤讲越好玩

粤讲越好玩

优质音乐领域创作者
104万粉丝 · 6211.4万播放
去看看
一世有你

一世有你

西瓜视频创作者
40万粉丝 · 3.9亿播放
去看看
柴犬Haki

柴犬Haki

优质宠物领域创作者
26万粉丝 · 6461.4万播放
去看看
历史小书生

历史小书生

西瓜视频创作者
49万粉丝 · 3.6亿播放
去看看
温伯陵的烟火人间

温伯陵的烟火人间

优质历史领域创作者
162万粉丝 · 1亿播放
去看看
逗酱萌鸭

逗酱萌鸭

优质动漫领域创作者
25万粉丝 · 1915.1万播放
去看看
全荃

全荃

凤凰卫视主持人
410万粉丝 · 3.3亿播放
去看看