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别再犯错啦！强行拉筋下竖叉不可取，如何简单循序渐进地下竖叉？

原创1.3万次播放2022-06-06发布

瑜伽体式练习牛哥个人经验分享
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再痛再苦也要压下去，这样的下横叉对吗？瑜伽牛哥演示错误横叉App06:04
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小妙招！1个方法，缓解肩颈僵硬酸痛，我经常练习，大家可以试试App02:57
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