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清小闲3
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每天晚上也是好忙,按摩、泡脚、读书,好充实!

原创796次播放2022-03-26发布

运动健身视频
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运动不需要大功夫,5分钟爬行就会出汗,每天2-3次,贵在坚持~App03:00
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爬行第八天的感受,莫名的出门走路很轻松~App02:14
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我老公每天早上敲胆经,整条胆经都是热的,今天他来教怎么敲胆经App03:03
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陪老公康复训练,每晚的锻炼项目中又增加了一项爬行~App03:47
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介绍一款帮助爬行的好器具,从此锻炼颈椎、腰椎、肩周不再是难事App02:43
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爬行第5天,再次改造支架,5个来回都不累,身体再也没有不适感~App02:47
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人类很多病都是直立行走造成的,爬行运动能有效治疗很多病~App03:02
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独爱爬行运动。有颈肩腰椎病的、想减肥的,就从练习爬行开始吧!App01:29
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再次体验爬行带来的走路轻松~App01:50
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快乐分享:不爱出门的我,在家爬行第11天,耐力突飞猛进呀!App03:13
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每天20分钟的爬行,让我快速出汗浑身舒服,杠精们的理论太可笑App07:51
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爬行第16天,我咋又进步了呢😊!每天不出门,过得还特充实👻App03:16
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跟我老公学习敲胆经,争取跟他一样也能敲通胆经,还能敲细大腿吆App02:04
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夫妻俩一起学习胃经知识,一个读书一个跪膝,跪完膝那个舒服吆!App06:33
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爬行15分钟出汗排毒。每天拍视频,能监督自己要自律,不能偷懒!App03:49
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健身锻炼,每天爬行15分钟汗水直流。发视频让我时间观念增强了~App04:28
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推荐两个教爬行的视频博主,你所关心的所有爬行的知识他们都有~App03:46
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爬行第25天:上肢有劲了,肚子见瘦了~但还不够,继续努力!App02:14
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爬行运动能减肥、能增强体力、能预防很多疾病,这就是未雨绸缪~App04:52
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开始每天2次每次15分钟爬行,因为爬行见效了,所以更加热爱爬行App05:33
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坚持爬行,除了身体健康的受益,还有什么好处呢?App04:46
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宅家主妇坚持爬行,身上有劲了,走路轻松了~App02:28
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爬行第28天:发现胳膊的大臂肌肉紧实了,瘦了,太高兴啦😄App03:46
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坚持爬行后,多年的坐车打盹的习惯没了。是爬行改善了大脑供血~App04:22
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爬行需注意,空腹爬行最好;网友说的匍匐前进不可取,易受寒凉~App03:01
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把爬行锻炼当成生活中的一部分,姿势无所谓,受益了就好~App04:19
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不论何时,锻炼是必须要坚持的,早晚锻炼各不同,这是晚上的锻炼App03:21
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最初爬5分钟就气喘吁吁的我,坚持37天后,能爬到25分钟还不喘!App02:35
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晚上我俩一起按摩脚丫上的穴位,他每晚按摩后都很舒服~App04:46
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