接地练习--画出你的安全感：对抗焦虑#7

在这个治疗焦虑、创伤后应激障碍和压力的接地技术中，我教你如何打开副交感神经系统，同过这个练习你可以管理焦虑，并引发平静和安全感。 这项技能是治疗创伤后应激障碍和焦虑症以及平息压力反应的一个重要工具。它对孩子们的效果和对成年人的效果一样好。