为什么焦虑总和抑郁在一起？负面情绪中的逃避和自动自发

在这段视频中，我们将讨论抑郁症和焦虑症的一个共同点—逃避，以及逃避的解决方式—自动自发（Weekes在《焦虑症的自救》中，称为“飘然”）。 抑郁症和焦虑症密切相关，许多人同时经历着这两种情况。这并不是一个巧合。相反，我们对压力和负面情绪的反应方式，决定了我们的焦虑或抑郁是否是增加还是减少。 一味地逃避可以导致抑郁症和焦虑症，但逃避的解决方式是自动自发——允许自己感受自己的情绪而不需要抗拒它们，让它们消失的技能。 本视频包含的内容为： 为什么抑郁症和焦虑症是相关的？ 抑郁症和焦虑症的合并症。 你所做的使抑郁症恶化的事情。