大腿股四头肌专项训练讲解，教你股四头肌训练，看完你就知道了

股四头肌是在大腿前侧的肌肉群,日常在进行运动或者工作都会使用到的。但是由于长时间的久坐，导致股四头肌无力，往往出现膝盖打软、上下楼梯无力、蹲下起不来等情况，那么如何锻炼才能让这块肌肉更加发达呢? 大家好，我是飞特吴，今天是本系列讲解视频的最后一期。今天主要讲解的就是大腿前侧肌肉的训练内容，教给大家如何强化大腿前侧肌群，让前侧肌肉群看起来更加的美观，有力量。