肱三头肌怎么练?肱三头肌图解讲解教程，帮你突破手臂瓶颈期

很多朋友想要突破手臂围度，但是重点却放在了二头肌的训练上，这个是不正确的。因为手臂的臂围中，肱三头肌占了约60%的体积，只有强壮的三头肌才能让手臂看起来更加的爆炸。今天给大家带来三头肌的训练内容，包括三头肌的肌肉介绍，三头肌的生理功能，以及今天的重点内容，三头肌三个头如何强化训练，那些动作是最有效的训练动作。最后讲解三头肌训练的注意事项。