小臂应该这样练，5个动作全方位刺激，打造强壮小臂，包含拉伸

很多人做高位下拉，引体向上的时候总是感觉小臂很酸，今天的小臂训练不妨试试。今天的小臂训练内容，包含5个训练动作，2个拉伸动作，可以全方位的刺激小壁肌肉生长。在动作讲解中还加入了小臂肌群的生理功能讲解。非常适合健身新手。