肱二头怎么练？最全面的二头肌讲解，教你快速打造饱满二头肌

今天给大家讲解的二头肌的训练内容，主要讲解二头肌的生理作用；如何练好二头肌，二头肌训练中有那些高效的训练动作；想把二头肌练宽应该练那个头；二头肌的肌峰应该怎么练；以及二头肌训练中有哪些注意事项