睡眠时好时坏怎么办？心理师说消除恐惧心理，失眠自然就好了

恢复睡眠唯一的方法就是，不管昨天睡得好不好，不去想今天能不能睡好，积极认真的做好今天的每一件事，愉快的过好今天。当然这不容易，但要努力去做，你不行动，老是想是不可能有所改变的，失眠正是考验你行动力的好机会。