睡不好容易焦虑怎么办？不要试图消除失眠，调节身心有利于睡眠

不要试图去改变睡眠了，因为你太想睡着了，正常不失眠的时候，时刻关注自己何时睡着，也会失眠，放平常心态，就想着睡不着就睡不着，我也能安心躺着休息休息，建议白天多朗诵睡眠信念十五条，有助于平复心绪。