20分钟睡眠引导冥想，身体扫描放松身心，尽享天赐安眠

欢迎来到冥想咖啡馆。今天的这个睡眠冥想，利用身体扫描帮助放松我们的身体和思想，进入睡眠状态。即使你的目的只是午间的放松小憩，也会获得一个放松的过程，达到提神的目的。这种身体扫描睡眠冥想会帮助你放松。