伴随舒缓的雨声快速入睡，10分钟睡眠和放松引导冥想

欢迎来到冥想咖啡馆。今天的这个冥想练习，是利用舒缓的雨声，让身体放松，快速入睡。雨声有镇静、舒缓和恢复活力的作用，我们练习的目的是为了完全适应雨声，找到内心的平静。