10分钟睡眠引导冥想，帮助你有一个良好的睡眠

欢迎来到冥想咖啡馆，今天这个冥想的目的：是帮助你拥有一个良好的睡眠。你可以在上床睡觉前进行练习，或者你可能已经躺在床上。不论处于哪种情况，确保你已经做好通过冥想进入睡眠的准备。人们会以不同的速度入睡，如果你在冥想过程中睡着了，也完全没有关系。