贝爷假期打卡挑战：30分钟高强度全身训练，春节减脂急救

BMF军体健身的核心理念是，通过努力造就健康的体魄，开启一个充满可能性的世界。在封城期间，我和我的好朋友一直都通过网络连线进行BMF军体健身，每天20-30分钟的训练会使得一天充满力量。本周我们依旧带来三个重要部分组成的训练，力量+HIIT+耐力，这是一个有趣的训练，当然它会有一些艰难，如果在课程结束的时候，你还没有精疲力尽，那你可能做错了动作或者训练时不够努力，相应的调整环境温度，要确保这些训练是有效的，来吧，是时候点燃你的身体了！