贝爷20分钟HIIT高效训练，教你如何在家快速燃脂！

你了解HIIT高强度间歇训练吗？这是一种在训练中变换训练强度，使训练强度高低交替进行的，短时间高质量燃烧脂肪和卡路里，非常适合现代人的训练。本周，我们BMF的教练汤米将带大家进行一次20分钟的HIIT训练，用它来唤醒一天再合适不过了...记住要有信心去坚持下来，就能克服在健身或生活中的障碍。