"小幸老师瑜伽课堂" | 拜日式—致敬太阳、敬畏自然

悉瓦南达拜日十二式，完美的晨练和暖身序列。打开身体的纠结、紧张，让积极能量充盈身心。帮助我们调理呼吸、保养器官，排毒而暖身。双数次练习，6次起可以很好的增强身体肌肉力量以及柔韧性，何乐而不为呢？！ 我常说，即使你不懂得各个瑜伽派系的排课要义，但，只要你学会练习拜日式，你就可以开始你的瑜伽。 每日5点—18点之间，任选个时间，请和我一起拜日吧。。。 乐于分享，欢迎关注，感恩同路！