雕塑髋臀线条训练｜6分钟臀腿紧致与拉伸

这是一套基于瑜伽经典动作：侧角伸展式的综合练习！由浅入深，充分释放侧角伸展式中开髋紧臀的功效特点，一步步的去启动髋周肌群，提升臀腿能力！ 在开髋中，身体会自觉启动臀中肌、阔筋膜张肌，等臀腿外侧肌群，也就是说，这组练习能很好的紧致臀型，消除妈妈臀、假胯宽、臀边凹陷等状况！ 塑形的同时，开髋，对于我们每一个人来说都有很好的内分泌调节、滋养脏腑器官的功效！ 我练起来了！身体已然深度温暖。。。你，快开始吧！ 乐于分享，欢迎关注，感恩同路！