这是一套基于瑜伽经典动作:侧角伸展式的综合练习!由浅入深,充分释放侧角伸展式中开髋紧臀的功效特点,一步步的去启动髋周肌群,提升臀腿能力! 在开髋中,身体会自觉启动臀中肌、阔筋膜张肌,等臀腿外侧肌群,也就是说,这组练习能很好的紧致臀型,消除妈妈臀、假胯宽、臀边凹陷等状况! 塑形的同时,开髋,对于我们每一个人来说都有很好的内分泌调节、滋养脏腑器官的功效! 我练起来了!身体已然深度温暖。。。你,快开始吧! 乐于分享,欢迎关注,感恩同路!