对于许多瑜伽初学者来说,眼观与体行是两个感觉,眼看都懂,身体力行却发现沉重困难。尤其是臀、腿、腹部,三者构成了我们瑜伽练习的主要战斗力,却不一定能很好的让它们的协作力发挥出来。我们可以尝试一下,在下犬式后听到口令:提右腿,放右脚在双手之间。提得过来么?困难么? 今天的练习一方面针对我们的臀、腿、腹肌的松弛无力,帮助加强肌肉力量,紧实臀腹线条,另一方面去帮我们培养建立臀、腿、腹的联动能力,既要有力,也要灵活,瑜伽,本就是平衡的练习不是?!来吧。。。练起来! 乐于分享,欢迎关注,感恩同路!