“小幸老师瑜伽课堂” | 有趣的靠墙“幻椅式”组合练起来

墙壁前方有趣的“萝卜蹲”--幻椅式组合练习来了! 说它有趣，是能借助墙面在简单的动作变幻中把瑜伽“自娱自乐”的玩儿起来，可是，也别小瞧了这组练习，两组，完全体会得到虐臀、虐腿、虐腹的“强烈”感。 幻椅式，梵文瑜伽名就叫做“强烈式”，对于核心肌群、臀腿肌群都是强烈的激活动作。拿块儿砖跟墙玩儿，有趣又厉害，有没有?! 乐于分享，欢迎关注，感恩同路！