“小幸老师瑜伽课堂” | 来吧，动静结合练核心！

瑜伽中所要求的核心，从来不是坚如磐石，应该是灵活、敏捷、有力量，随时在我们的动作中帮助我们，适应各种需求的“聪明”核心。今天，就来动静结合练习核心，并通过一张毯子来寻找核心的觉知。让我们的腹部核心始终温和的存在，保护脊柱，紧致又拥有弹性，是为理想目标。 乐于分享，欢迎关注，感恩同路！