“小幸老师体态课堂” | 6 分钟骨盆伸展矫正练习

坐得太久，许久不运动，又或者激烈健身过后，我们都应该尝试练习骨盆前侧的伸展。当骨盆前侧能够自如的伸展打开，就会很大程度上预防运动、瑜伽练习中的腰椎过度挤压。对日常生活而言，也能矫正已经发生的骨盆前倾、肋骨外翻、假翘臀。来吧，用两块瑜伽砖来进入今天的练习。 乐于分享，欢迎关注，感恩同路！