开工大吉 | 过完年你最需要的紧腹洁肠练习

春节已经一眨眼的结束了，肯定不少人都回到了工作岗位，脑瓜子是不是又嗡嗡的，肚子里是不是又涨涨的……来吧，我们一起转圈圈，紧腹洁肠练起来吧！ 瑜伽中所要求的核心，从来不是坚如磐石，应该是灵活、敏捷、有力量，随时在我们的动作中帮助我们，适应各种需求的“聪明”核心。今天，就来动静结合练习核心，并通过一张毯子来寻找核心的觉知。让我们的腹部核心始终温和的存在，保护脊柱，紧致又拥有弹性，是为理想目标。 乐于分享，欢迎关注，感恩同路！