初级瑜伽拜日式12式语音版

拜日式的练习可以帮助我们周身的血液循环，达到加速热身的效果。刚开始练习瑜伽，从哈他拜日式开始最适合不过了，找到动作和呼吸的配合，打开身体前侧和后侧的延展，为以后的瑜伽练习做准备。