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陌城熟角
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【第十六周】3个动物流 趣味提升核心力量与协调性
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2020-06-21发布
锻炼部位:核心+协调性 无需器材 动作建议:由慢至快,每个动作4个8拍,3-5组即可 这是新学的动作,还不太协调,也叫不上具体名字!
马拉松跑者周力量系列教程【包括:腰腹核心篇、臀腿篇、心肺篇】
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