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每天燕子交叉腿，改善大肚腩，瘦掉全身拜拜肉，大腿一天比一天细

原创3058次播放2020-06-15发布

臀腿＋腰腹核心训练作用，改善骨盆前倾和腰椎曲度过大，坚持打卡
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坚持了一个月的“美人抬腿”，瘦的都是拜拜肉，轻松收掉大肚腩App01:32
坚持了一个月的“美人抬腿”，瘦的都是拜拜肉，轻松收掉大肚腩
每天燕子交叉腿，改善大肚腩，瘦掉全身拜拜肉，大腿一天比一天细App01:48
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每天燕子交叉腿，改善大肚腩，瘦掉全身拜拜肉，大腿一天比一天细
躺着就能瘦，坚持一个月的“直角触碰”，肚子一天天变平App01:45
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坚持了一个月的“猴子卷腹”，瘦的都是内脏脂肪，改变大肚腩App01:48
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坚持了一个月的“提膝卷腹”，瘦的都是内脏脂肪，肚子变小人变瘦App01:50
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每天“猴子摸脚”60下，改善大肚腩减掉水桶腰，不节食不去健身房App01:25
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每天睡前趟2分钟，改善大肚腩，瘦掉全身拜拜肉，一天比一天瘦App02:05
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没事在家躺着抬抬腿，1天30个，瘦掉内脏脂肪，肚子一天比一天平App02:24
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每天睡前蹬腿5分钟，改善大肚腩，瘦掉全身拜拜肉，一天比一天瘦App02:37
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每天兔子卷腹，改善大肚腩，瘦掉全身拜拜肉，大腿一天比一天细App02:19
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坚持了一个月的“侧卧弯腰”，瘦的都是内脏脂肪，肚子变小人变瘦App02:52
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每天睡前趟5分钟，改善大肚腩，瘦掉全身拜拜肉，一天比一天瘦App02:03
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睡前坚持“单腿臀桥”5分钟，胜过跑步一小时，瘦掉大肚腩App01:52
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