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坚持了一个月的“侧卧弯腰”，瘦的都是内脏脂肪，肚子变小人变瘦

原创3162次播放2020-06-02发布

臀腿＋腰腹核心训练作用，改善骨盆前倾和腰椎曲度过大，坚持打卡
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每天兔子卷腹，改善大肚腩，瘦掉全身拜拜肉，大腿一天比一天细App02:19
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睡前坚持“单腿臀桥”5分钟，胜过跑步一小时，瘦掉大肚腩App01:52
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