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坚持了一个月的“平躺抬屁股”，瘦的都是拜拜肉，轻松收掉大肚腩

原创20万次播放2020-05-28发布

臀腿＋腰腹核心训练作用，改善骨盆前倾和腰椎曲度过大，坚持打卡
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睡前坚持“单腿臀桥”5分钟，胜过跑步一小时，瘦掉大肚腩App01:52
睡前坚持“单腿臀桥”5分钟，胜过跑步一小时，瘦掉大肚腩
坚持了一个月的“平躺抬屁股”，瘦的都是拜拜肉，轻松收掉大肚腩App02:08
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坚持了一个月的“平躺抬屁股”，瘦的都是拜拜肉，轻松收掉大肚腩
每天后撤退屈膝蹲，改善大肚腩，瘦掉全身拜拜肉，一天比一天瘦App01:56
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每天单腿坐空60次，改善大肚腩，瘦掉全身拜拜肉，一天比一天瘦App01:47
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男朋友让我“单腿蹲”，真的瘦了一大圈，改善假胯宽，还能提臀App02:01
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