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3-左右侧屈

37次播放2020-02-16发布

全民科学健身100招
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5-缩颈旋肩App00:24
5-缩颈旋肩
3-左右侧屈App00:30
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3-左右侧屈
1.按摩颈部App00:53
1.按摩颈部
2-前俯后仰App00:29
2-前俯后仰
4-颈项争力App00:32
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12-6.平收下颌App00:29
12-6.平收下颌
8-坐姿交替摆腿App00:21
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11-6-背手扩肩操App00:24
11-6-背手扩肩操
4-鼻通按摩操App00:28
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5.面部美容操App00:05
5.面部美容操
11-7-推腹保健操App00:35
11-7-推腹保健操
9-坐姿脚尖跑App00:21
9-坐姿脚尖跑
2-调节耳鸣操App00:42
2-调节耳鸣操
10.十点十分走App00:22
10.十点十分走
8.边走边拍手App00:16
8.边走边拍手
9.走走跑跑App00:17
9.走走跑跑
1-快速醒脑操App00:23
1-快速醒脑操
3-眼睛保健操App01:51
3-眼睛保健操
6.大步慢走App00:22
6.大步慢走
4-弹步走运动App00:16
4-弹步走运动
2.散步走运动App00:20
2.散步走运动
9-6-壶铃身体环绕App00:37
9-6-壶铃身体环绕
7.哑铃平板卧推App00:36
7.哑铃平板卧推
6-哑铃平板仰卧飞鸟App00:39
6-哑铃平板仰卧飞鸟
8-哑铃肩上推举App00:28
8-哑铃肩上推举
10-哑铃俯身飞鸟App00:31
10-哑铃俯身飞鸟
3.哑铃坐姿单侧托臂弯举App00:37
3.哑铃坐姿单侧托臂弯举
7-1-哑铃前臂内旋App00:34
7-1-哑铃前臂内旋
12-侧卧髋外展App00:39
12-侧卧髋外展
13-俯撑屈膝上抬App00:36
13-俯撑屈膝上抬
2-哑铃手腕弯举App00:37
2-哑铃手腕弯举
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