打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
国学台头像
国学台
5.6万粉丝470视频
关注

10-哑铃俯身飞鸟

28次播放2020-02-15发布

全民科学健身100招
65/149

8-哑铃肩上推举App00:28
8-哑铃肩上推举
10-哑铃俯身飞鸟App00:31
播放中
10-哑铃俯身飞鸟
3.哑铃坐姿单侧托臂弯举App00:37
3.哑铃坐姿单侧托臂弯举
7-1-哑铃前臂内旋App00:34
7-1-哑铃前臂内旋
12-侧卧髋外展App00:39
12-侧卧髋外展
13-俯撑屈膝上抬App00:36
13-俯撑屈膝上抬
2-哑铃手腕弯举App00:37
2-哑铃手腕弯举
4-哑铃坐姿颈后臂屈伸App00:40
4-哑铃坐姿颈后臂屈伸
10-站姿直腿后抬App00:37
10-站姿直腿后抬
8-臀桥髋外展App00:49
8-臀桥髋外展
6.蚌式开合App00:46
6.蚌式开合
7-跪撑后踢腿App00:45
7-跪撑后踢腿
9-侧支撑弹力圈划船App00:35
9-侧支撑弹力圈划船
11-单腿侧向触地App00:32
11-单腿侧向触地
4-弓步半蹲App00:36
4-弓步半蹲
6-2-单腿俯身划船App00:34
6-2-单腿俯身划船
5-上下台阶App00:34
5-上下台阶
3-俯撑横向移动App00:42
3-俯撑横向移动
19-屈腿直臂下压App00:44
19-屈腿直臂下压
1-颈后下拉App00:34
1-颈后下拉
17.单腿臀桥交替上拉1App00:42
17.单腿臀桥交替上拉1
15.站姿蹲推跳App00:24
15.站姿蹲推跳
13-提膝单臂拉App00:33
13-提膝单臂拉
14-下拉运动App00:31
14-下拉运动
16-侧支撑前推App00:34
16-侧支撑前推
18-棒式下拉App00:31
18-棒式下拉
11-单腿后撤步划船App00:32
11-单腿后撤步划船
9-单腿俯身后拉App00:44
9-单腿俯身后拉
12-单脚站立交替划船App00:32
12-单脚站立交替划船
10.单腿站立推拉App00:38
10.单腿站立推拉
7.箭步蹲胸部前推App00:37
7.箭步蹲胸部前推
相关推荐
评论 1

推荐作者

乡村小乔

乡村小乔

三农合伙人
1674万粉丝 · 29.1亿播放
去看看
我的幸福小生活

我的幸福小生活

2022百大人气创作者 优质美食领域创作者
476万粉丝 · 10.1亿播放
去看看
绳精啊你

绳精啊你

优质动漫领域创作者
49万粉丝 · 2301.3万播放
去看看
大侠天天见

大侠天天见

西瓜视频创作者
52万粉丝 · 1.2亿播放
去看看
JAY火柴头

JAY火柴头

优质游戏领域创作者
30万粉丝 · 6923.1万播放
去看看
苏星河

苏星河

西瓜视频创作者
50万粉丝 · 2.4亿播放
去看看
沐糖喵

沐糖喵

优质宠物领域创作者
29万粉丝 · 2305.7万播放
去看看
怪味动漫解说

怪味动漫解说

优质动漫领域创作者
121万粉丝 · 6992.9万播放
去看看
啊哈娱乐

啊哈娱乐

优质动漫领域创作者
45万粉丝 · 481.8万播放
去看看