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3-俯撑横向移动

73次播放2020-02-15发布

全民科学健身100招
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5-上下台阶App00:34
5-上下台阶
3-俯撑横向移动App00:42
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3-俯撑横向移动
19-屈腿直臂下压App00:44
19-屈腿直臂下压
1-颈后下拉App00:34
1-颈后下拉
17.单腿臀桥交替上拉1App00:42
17.单腿臀桥交替上拉1
15.站姿蹲推跳App00:24
15.站姿蹲推跳
13-提膝单臂拉App00:33
13-提膝单臂拉
14-下拉运动App00:31
14-下拉运动
16-侧支撑前推App00:34
16-侧支撑前推
18-棒式下拉App00:31
18-棒式下拉
11-单腿后撤步划船App00:32
11-单腿后撤步划船
9-单腿俯身后拉App00:44
9-单腿俯身后拉
12-单脚站立交替划船App00:32
12-单脚站立交替划船
10.单腿站立推拉App00:38
10.单腿站立推拉
7.箭步蹲胸部前推App00:37
7.箭步蹲胸部前推
5-立姿交替推App00:31
5-立姿交替推
3-弓步后拉App00:34
3-弓步后拉
4.弓步斜上拉App00:32
4.弓步斜上拉
6-立姿旋转App00:35
6-立姿旋转
8-弹力带前平举App00:41
8-弹力带前平举
1.蹲举运动App00:33
1.蹲举运动
27-舞王牵拉式App00:28
27-舞王牵拉式
25-幻椅式App00:29
25-幻椅式
26-树式运动App00:40
26-树式运动
28-下蹲平衡式App00:41
28-下蹲平衡式
5-2-弓步前推App00:31
5-2-弓步前推
23-垫上髋部拉伸App00:31
23-垫上髋部拉伸
21-拱桥式App00:27
21-拱桥式
19-上犬式App00:38
19-上犬式
20-摇摆式App00:34
20-摇摆式
22-抱腿卷腹App00:28
22-抱腿卷腹
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