打开App
封面图
打开西瓜视频，看完整高清内容
国学台头像
国学台
5.6万粉丝470视频
关注

12-侧卧髋外展

35次播放2020-02-15发布

全民科学健身100招
68/149

7-1-哑铃前臂内旋App00:34
7-1-哑铃前臂内旋
12-侧卧髋外展App00:39
播放中
12-侧卧髋外展
13-俯撑屈膝上抬App00:36
13-俯撑屈膝上抬
2-哑铃手腕弯举App00:37
2-哑铃手腕弯举
4-哑铃坐姿颈后臂屈伸App00:40
4-哑铃坐姿颈后臂屈伸
10-站姿直腿后抬App00:37
10-站姿直腿后抬
8-臀桥髋外展App00:49
8-臀桥髋外展
6.蚌式开合App00:46
6.蚌式开合
7-跪撑后踢腿App00:45
7-跪撑后踢腿
9-侧支撑弹力圈划船App00:35
9-侧支撑弹力圈划船
11-单腿侧向触地App00:32
11-单腿侧向触地
4-弓步半蹲App00:36
4-弓步半蹲
6-2-单腿俯身划船App00:34
6-2-单腿俯身划船
5-上下台阶App00:34
5-上下台阶
3-俯撑横向移动App00:42
3-俯撑横向移动
19-屈腿直臂下压App00:44
19-屈腿直臂下压
1-颈后下拉App00:34
1-颈后下拉
17.单腿臀桥交替上拉1App00:42
17.单腿臀桥交替上拉1
15.站姿蹲推跳App00:24
15.站姿蹲推跳
13-提膝单臂拉App00:33
13-提膝单臂拉
14-下拉运动App00:31
14-下拉运动
16-侧支撑前推App00:34
16-侧支撑前推
18-棒式下拉App00:31
18-棒式下拉
11-单腿后撤步划船App00:32
11-单腿后撤步划船
9-单腿俯身后拉App00:44
9-单腿俯身后拉
12-单脚站立交替划船App00:32
12-单脚站立交替划船
10.单腿站立推拉App00:38
10.单腿站立推拉
7.箭步蹲胸部前推App00:37
7.箭步蹲胸部前推
5-立姿交替推App00:31
5-立姿交替推
3-弓步后拉App00:34
3-弓步后拉
4.弓步斜上拉App00:32
4.弓步斜上拉
相关推荐
评论 0

推荐作者

功夫健身原创视频

功夫健身原创视频

西瓜视频创作者
32万粉丝 · 4.6亿播放
去看看
子子减肥记

子子减肥记

时尚主播
248万粉丝 · 1.9亿播放
去看看
熊松松Calm

熊松松Calm

优质搞笑领域创作者
338万粉丝 · 4107万播放
去看看
小韩游戏解说

小韩游戏解说

优质游戏领域创作者
45万粉丝 · 6525.8万播放
去看看
路遥马力说ly

路遥马力说ly

西瓜视频创作者
106万粉丝 · 2.2亿播放
去看看
音乐集

音乐集

优质音乐领域创作者
62万粉丝 · 2.7亿播放
去看看
荣耀小末

荣耀小末

优质游戏领域创作者
36万粉丝 · 3473.4万播放
去看看
每天做好吃的

每天做好吃的

优质美食领域创作者
44万粉丝 · 5748.1万播放
去看看
兰陵狗老玩吃鸡

兰陵狗老玩吃鸡

西瓜视频创作者
14万粉丝 · 1455.6万播放
去看看