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6.蚌式开合

264次播放2020-02-15发布

全民科学健身100招
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8-臀桥髋外展App00:49
8-臀桥髋外展
6.蚌式开合App00:46
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6.蚌式开合
7-跪撑后踢腿App00:45
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9-侧支撑弹力圈划船App00:35
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11-单腿侧向触地App00:32
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4-弓步半蹲App00:36
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6-2-单腿俯身划船App00:34
6-2-单腿俯身划船
5-上下台阶App00:34
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3-俯撑横向移动App00:42
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19-屈腿直臂下压App00:44
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1-颈后下拉App00:34
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17.单腿臀桥交替上拉1App00:42
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15.站姿蹲推跳App00:24
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13-提膝单臂拉App00:33
13-提膝单臂拉
14-下拉运动App00:31
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16-侧支撑前推App00:34
16-侧支撑前推
18-棒式下拉App00:31
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11-单腿后撤步划船App00:32
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12-单脚站立交替划船App00:32
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10.单腿站立推拉App00:38
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7.箭步蹲胸部前推App00:37
7.箭步蹲胸部前推
5-立姿交替推App00:31
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3-弓步后拉App00:34
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27-舞王牵拉式App00:28
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