如何走出情绪？试试冥想的3个小秘诀，反直觉但好用|冥想入门之五

这个春节不平静，各种情绪混杂，恐慌，焦虑，无奈，疑虑……怎么缓解这些情绪？不妨了解一下冥想的技巧，在生活中，小试牛刀，体验一下，看看效果如何？ 本期视频，主要分享了 自责、怀疑、着急这三种情绪，这只是三个例子。对于恐慌等其它情绪，也是一样的应对方法。 #冥想 #静坐 #禅修 #静观