冥想不仅是静坐，只要放松且专注，生活处处可冥想| 冥想入门之二

本期视频会介绍呼吸冥想的前期准备，有三个要点：姿势、放松、一组关键概念（关注点和边缘意识）。冥想没有固定的姿势，如果能体会到既专注又放松的状态，处处可冥想，事事皆冥想。 这个冥想入门的系列视频，内容浅显易懂，若想了解更多正念冥想的内容，可以参考我们在头条号上的其他文章： ★ 帮助提升专注力的「跟随呼吸法」 ★ 冥想中如何合适地关注？ ★ 适合冥想进阶的一种身体扫描法 | 技术干货 由于摘要里无法粘贴网址，大家可以自行到 Mindiverse正念冥想头条号查看或搜索。 冥想入门系列视频还会陆续发布，敬请期待~