抛开静坐的形式，冥想的本质是什么？ |冥想入门之前言

什么是正念冥想？为什么需要正念冥想？为什么练习正念有那么多挑战？正念冥想需要的是你的人生体验，光想也想不出来的。向内探索，观察内心，那是对内心理解的唯一方式。